För mig hör uttråkning och ångest ofta ihop. Förutom den vanliga panikångesten kan jag bli nedstämd då jag inte har något att göra. Och när jag väl är inne i det så är det svårt att komma på saker som får mig på bättre humör. Därför gjorde jag i dag en lista över saker som jag kan ta till när jag har ångest eller är uttråkad, saker som gör mig glad. Allt för att peppa mig själv till att komma igång med aktiviteter som jag faktiskt älskar.
Min lista består mest av mina hobbys. För mig är det skönt att ha roliga saker att se fram emot, till exempel att en viss skiva eller DVD-film släpps framöver, eller att få skriva på mina bokprojekt och låttexter. Men listan innehåller även uppmaningar om att till exempel ringa en vän, ta en promenad, se en film och andra små saker som kan lyfta humöret.
Jag kan verkligen rekommendera alla att göra en lista mot ångest. Innehållet skiftar självklart eftersom vi alla är så olika. Listan är bra att ha i handväskan då ångesten tränger på. Jag vill avsluta med att tacka alla som läser och kommenterar min blogg! Ni får mig på mycket bättre humör.
Andra bloggar om: Borderline, hälsa, stress, panikångest, listor, ångestlindring, nöje, depression.
Bimbo Boy
http://www.bimboboy.com
20 maj, 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
16 kommentarer:
Intressant det här med ångest! Jag själv har BL men kravlar mig iallafall uppåt ett steg i taget.. släppar inte mitt jävlaranamma! :P
Har själv en lista på dessa saker som du nämner. Filmer är för mig outstanding när jag mår som en röv. Någon som också gör mig på bra humör, ALLTID, är Chris Crocker. Fantastiska människa. :D
När jag har fetångest hjälper dock inte promenader för min del eftersom jag lätt hyperventilerar och då går det inte att gå utan att jag ramlar ihop till en våt pöl på trottoaren. :O
Läsa din blogg brukar självklart också hjälpa. Du har ofta många kloka ord att bjuda på, Dennis.
Hej Dennis!
Jag känner igen en del av det där. Att jag skulle bli sysslolös, är ingen risk, för här finns det hur mycket som helst att göra. Men ibland kan det vara svårt att komma igång, så känner jag också ibland. När allt känns hopplöst, så får man ingen inspiration. Jag vet hur det är.
Du kan alltid prata med mig. Jag finns här för dig, i alla lägen.
Kram på dig!
Fatty: Ja, det är bra det, kämpa på! :) Jag har själv blivit mycket starkare bara på några månader. Det brukar hjälpa en hel del att tänka på sina framsteg. :) Kram!
Anyme: Aaaw, sötnos! Tack för att du läser och kommenterar så ofta. Kram!
P: Ja, det är tur att jag har dig, vännen. Stor kram! :)
Hej Dennis.. Lyssnar på din låt.. Du e fan bra.. =)
Ville bara säga att du e duktig och du har gjort en bra låt..
Ha en bra dag..
Kramar//Emma
Emma: Tack så jättemycket! :) Fortsätt gärna följa min blogg. Kram! <3
Ja, och en lista med saker att ta till när man verkligen mår jättedåligt, sånt som verkligen distraherar en, är bra att ha. Den listan är ofta kortare, för att "bara" vara uttråkad eller ha lite ångest är lättare att få bukt med än den där skitstarka. Så: Två listor, det fungerar för mig.
Btw:
"Listan är bra att ha i handväskan då ångesten tränger på"
Du är medveten om att du precis förstärkte din image som instablissemangets nationalfjolla med en mening? ;) Jag älskar killar som vågar säga "handväska"...
Vilket bra inlägg! Jag tror att jag ska göra mig en lista över saker som man kan ta till när man är uttråkad.
Och jag blir lika glad över de kommentarer som du lämnar efter dig hos mig.
Upinmytree: Tack, gullet! <3
En annan bra sak som har lindrat min ångest är att Cascadas nya låt "Evacuate the Dancefloor" har nått Youtube. Gillar man Lady Gaga och Britney Spears så gillar man definitivt denna!! :)
kram på dig //Robin
En mycket bra idé tycker jag. Ibland krävs det så lite får att må bättre. På vintrarna är skumbad min "må bra"-grej. Kan ligga tills jag ser ut som ett russin, med tända ljus och en bra bok i handen. På somrarna tar jag långa promenader eller sätter mig på en gräsplätt och njuter av solens stålar.
Kram på dig!
Ja annars är det så lätt att man låter de negativa känslorna styra så det är bra att peppa sig själv med de man tycker om.
Feng Shui tycker jag är intresant hur man påverkas av färger och prylar omedvetet så det är viktigt att omge sig med det som ger bra energier.
Önskar dig en skön dag i solen.
Kram/eva.
Robin: Ja, musik hjälper mycket! :)
Maria: Tack! Ja, naturen gör under. ;)
Eva: Ja, tack för tipset! :)
mmm jaa lagom e alltid bäst :) Musiken e iaf den som håller mig uppe *L*
Ångest ja fy fan
Kamilla: Ja, musik är livet. :)
Det är bra att veta hur de som har stress syndrom(och liknande) har det.
jag hade/har typ stress syndrom och man är bara för nere ibland alltså...
Men för mig hjälper det att lyssna på lite musik och kanske bara sitta på en sten i skogen och tänka på positiva saker:)
Jag brukar ofta ha ont i nacke på grund av stress, fast det inte ens är stressigt, så kanske jag måste titta att jag har nycklarna i fickan till nästa dag. Så att jag inte glömmer dem.
Jag kan titta hela tiden på en kväll, även fast jag vet att de inte flyttar på sig.
Om jag bara råkar spotta på marken så måste jag trampa med skon och ta över stenar, bara för att jag känner mig skyldig annars.(skyldig till vadå egentligen? Nä, inget eller hur?)
Det är bra att gå ut och jogga också!
//Kram "Jag"
Skicka en kommentar
För att kommentera, skriv ditt meddelande och välj sedan vilket namn du vill skriva under med. Om du inte är medlem på någon av sidorna som föreslås kan du enkelt välja "Namn/webbadress" eller "Anonymt".
Kränkande kommentarer och spam kommer att raderas, kommentarer som bryter mot lagen kommer att polisanmälas.